在繁忙的工作中,是不是感觉有的时候刚想做什么事情又一下的忘了,想要说什么事情一下也忘了,或是刚刚看过的一些资料或信息,回头就忘了,注意力不集中,计算力也下降了,也许你会觉得是不是太累了,神经紧绷了,或是感觉年纪大了,脑子不好使了,其实不一定和年龄有关。
根据调查得出结果,发现退休后短期记忆力衰退的速度快了近40%。
也就是说缺乏有规律的刺激似乎会重创认知功能,加快记忆丧失和痴呆的速度。
哪怕你在退休前做的都是脑力的工作也是会脑力急剧下降的。这就代表高速用脑和繁忙也不能阻挡脑力衰退。
随着年龄的增长,大脑的大小会发生一定程度的缩小,功能就自然有所下降了,而日常生活中的不好的习惯也是会加快脑功能的衰退的。
如果你可以恢复良好的生活习惯,并保持下去,那么你有可能激发脑内海马回,就是对记忆力非常非常重要的系统,这样就可以增强记忆力和反应力了。
那么什么是良好的生活习惯呢?
包括充足而优质的睡眠、运动、均衡的膳食结构等。
也就是说用对的方法去锻炼大脑,就会让大脑减缓老化,让大脑灵活起来。
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